9 posiciones fáciles de yoga para aliviar el dolor de ciática en 16 minutos o menos




Tenemos aproximadamente un 40% de probabilidades de experimentar algún dolor de ciática durante nuestras vidas. El nervio ciático es el nervio más largo de nuestro cuerpo, que va desde la base de la columna vertebral hasta los músculos del muslo y la pantorrilla, hasta el pie. Los signos de ciática pueden ser tan simples como un hormigueo o entumecimiento en cualquier lugar de las nalgas, las piernas o los pies, o puede manifestarse como un dolor intenso en esas áreas. La ciática también puede causar debilidad inesperada en las piernas, reflejos reducidos en el tendón de Aquiles y la rodilla, y flexibilidad reducida en los tobillos.  VER VIDEO
 https://youtu.be/taTZswIRG_M

 

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