Quema toda la grasa de tu vientre, brazos y piernas en poco tiempo con esta poderosa ensalada natural.




La tayota, guatilla o chayote, es uno de los vegetales con más propiedades medicinales, pero que pocas personas conocen, siendo muy importante para la salud de nuestro organismo. Este vegetal de árbol chayotera, planta y vegetal originario de centro américo. En esta zona las personas lo usan con bastante regularidad, desde sus hojas, raíces y su zumo, para aprovechar al máximo sus propiedades.

Las hojas de este vegetal se usan en una gran cantidad de infusiones, mientras que las raíces se suele emplear en el reemplazo de las patatas. Este vegetal es bastante efectivo para incluirlo en muchas dietas hipocalóricas para bajar de peso más rápido y de forma saludable.

Esta se puede ingerir tanto cruda como hervida en ensaladas, sopas, rellenos, guisados y con patadas. Además de que sus hojas también son comestibles.

En esta ocasión te enseñaremos a elaborar una rica ensalada a base de chayote que te ayudará a aprovechar todos sus beneficios para perder peso:

Ingredientes para ensalada de chayote

  • Un cuarto de taza de jugo fresco de limón
  • Dos chiles serranos sin semillas, enjuagados y cortados finamente
  • Media taza de cebolla, finamente picada
  • Una y media cucharadita de ajo, finamente picado
  • Dos cucharaditas de aceite de oliva
  • Tres chayotes medianos, pelados y cortados en rodajas
  • Media taza de pimiento rojo, sin semillas y picado
  • Media taza de pimiento verde, sin semillas y picado
  • Dos jitomates medianos, cortados en cubos
  • Un cuarto de cucharadita de pimienta negra

Preparación:

Lo que debes hacer es combinar los chiles en la licuadora hasta obtener una pasta, picar la cebolla y el ajo para después agregarle el limón y continuar en la mezcla. Vertemos y cubrimos con papel plástico y dejamos en reposo por al menos treinta minutos. Mientras que en un sartén caliente con aceite de oliva, colocamos el resto de la cebolla y el ajo para después añadir los chayotes.

 

Agregamos los pimientos y cocinamos por al menos 5 minutos. Adicionalmente colocamos la pimienta negra y retiramos. Las verduras la ubican en un recipiente y colocadas en un refrigerador por unas horas. Luego de eso se sirve a disfrutar su ensalada.

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