2 Formas efectivas de preparar la avena para perder peso en poco tiempo.




La avena es uno de los alimentos que además de ayudarnos a perder el peso de más, puede llegar a ser un gran aliado a la hora de controlar el tránsito intestinal, debido a que esta nos aporta una gran cantidad de fibra. Este alimento se ha utilizado desde siempre debido a que es un excelente complemento nutricional. Este no solo destaca por su gran cantidad de oligoelementos antioxidantes, sino también por los beneficios y nutrientes que aporta a nuestro organismo.

 

LEER MAS

 

 

2 Formas efectivas de preparar la avena para perder peso en poco tiempo. 1

Algunos de los beneficios que posee la avena:

  • Ayuda a perder peso saludablemente
  • Reduce los triglicéridos y el colesterol malo
  • Mejora el funcionamiento cardiovascular
  • Elimina la grasa localizada

En esta ocasión compartiremos contigo dos eficaces formas de elaborar la avena para perder peso de una forma rápida y eficaz.

  1. Agua de avena

Ingredientes necesarios                                                                           

  • 8 tazas de agua mineral (2 l)
  • 1 taza de avena integral (105 g)
  • ½ cucharadita de jugo de limón (2 ml)

Modo de Preparación

Mezcla la avena con una batidora con un vaso de agua (200 ml) hasta que quede con una consistencia completamente homogénea, acto seguido añade el agua que falta y mezcla otra vez. Después, agrega el jugo de limón. Procede a colar toda la bebida, para de esta forma eliminar los trozos de avena que sobren.

Ingiérelo todos los días antes de desayunar y verás los cambios a partir de 2 semanas.

2 Formas efectivas de preparar la avena para perder peso en poco tiempo. 2

  1. Avena cocida

Ingredientes necesarios

  • 6 tazas de agua mineral (1 ½ l)
  • 1 taza de avena integral (105 g)
  • 2 cucharadas de miso de cebada (20 g)

Modo de Preparación

Calienta el agua y, una vez que rompa el primer hervor, agrega la avena integral. Espera 5 minutos y apaga el fuego. Espera a que se enfríe y añade el miso de cebada. Deja que se macere durante unas 8 horas. Pasado este tiempo, mezcla con la batidora y estará listo para tomar.

Ingiérela antes de desayunar, para que al momento de desayunar ya no tengas tanta hambre y puedas saciarte de forma rápida.

 

Recommended