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Avena 2 veces x dia

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Entre los nutrientes contenidos en la avena están las vitaminas y los minerales que mejoran la salud; además, este cereal proporciona grasas sanas y proteínas que ayudan a nuestro cuerpo a mantenerse sano y en buen funcionamiento. Presta mucha atención al siguiente vídeo. Mira el vídeo completo con toda la información!

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Actualmente, debido a los beneficios de la avena, muchas personas optan por incluirla en su alimentación diaria para obtener una dieta sana y equilibrada. La avena es uno de los cereales que presentan más ventajas, siendo considerada un alimento muy completo y nutritivo.

Si quieres conocer más a fondo todos los beneficios que ofrece la avena para nuestra salud, te diré la cantidad correcta de consumo diario. Ya que pocas personas saben eso.

Beneficios de la avena:

1. Previene enfermedades cardiovasculares:

La avena también contiene lignanos vegetales, especialmente enterolactona, que protegen contra enfermedades del corazón.
La avena ayuda a reducir sus niveles de colesterol y mantener su corazón sano.

2. Previene el estreñimiento:

La avena es una rica fuente de fibras, tanto soluble e insoluble, que ayuda en la regulación de los movimientos intestinales y, por lo tanto, previene el estreñimiento.

Incluyendo avena en su dieta diaria puede mantener la cuestión del estreñimiento en la bahía.

3. Controla los niveles de azúcar en la sangre:

4. Reduce la Hipertensión:

Si usted sufre de presión alta, una dosis diaria de avena ayudará a combatir este problema y, a su vez, reducirá el riesgo de hipertensión.

5. Ayuda a la pérdida de peso:

La avena es un alimento de baja caloría que retrasa la digestión y te hace sentir completo por más tiempo.

6. Mejora la respuesta inmune a la enfermedad:

7. Protege la piel:

8. Ayuda a reducir los niveles de colesterol:



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