Beneficios del magnesio para tu salud




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Beneficios del magnesio: El magnesio es un mineral que se encuentra presente en abundancia en el salvado, las frutas secas, las semillas de calabaza y de sandía, el cacao en polvo, el chocolate oscuro y las semillas de lino y sésamo.

 

También podemos encontrarlo en las nueces de Brasil, las semillas de girasol, las almendras y anacardos, en la melaza y los frijoles de soja.

Es un elemento esencial para el organismo. Aquí te contamos todos los beneficios del magnesio.

 

Principales beneficios del magnesio.

 

  • El magnesio es esencial para la adecuada formación de huesos, dientes y uñas, ya que ayuda a fijar el calcio en las células óseas.
  • Es un tratamiento altamente efectivo contra la acidez estomacal, especialmente si se lo consume bajo la forma de hidróxido de magnesio.
  • Es beneficioso para el intestino, y muchas veces se utiliza en el proceso de preparación para operaciones, diagnósticos e intervenciones quirúrgicas.
  • Es un laxante suave, efectivo en el tratamiento del estreñimiento.
  • También se utiliza, de forma intravenosa, para el tratamiento de dos enfermedades típicas del embarazo llamadas preeclampsia y eclampsia.
  • En la medicina cardiovascular, la administración intravenosa de magnesio es el tratamiento recomendado para tratar un tipo de latido irregular del corazón conocido como torsade de pointes.

 

Otros beneficios del magnesio

 

  • El magnesio ha sido utilizado como un sedante natural.
  • Posee efectos beneficiosos sobre el sistema nervioso.
  • Es un efectivo relajante muscular.
  • Ayuda a mitigar los dolores premenstruales.

 

Así que ya lo sabes, si quieres estar sano y sentirte mejor, asegúrate de incorporar a tu dieta niveles adecuados de magnesio como parte de una dieta rica y equilibrada.

 

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