MANTENGA SU MANO EN ESTA POSICIÓN Y USTED NO VA A CREER LO QUE SIGUE

En este artículo te hablaremos de las mudras, que quizás para muchas personas es algo conocido, pero para otras no.

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Las mudras son “gestos de las manos”, o bien son conocidos como yoga para las manos; su nombre proviene del sánscrito y se refiere a mud = gozo y dra = producir, esto significa que son “productores de gozo”.

No es necesario que anteriormente hayas practicado yoga, si puedes mover tus brazos y manos podrás realizar las mudras sin ningún inconveniente, lo mejor de todo es que solo tendrás que invertir tres minutos.

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Mudras para la relajación

mudras

Atmajali mudra

atmanjali

Este mudra para la relajación, es también llamado mudra del amor, induce el estado de meditación y conciencia. Es el gesto de reverencia hacia el respeto y el amor, creando armonía, balance y paz en nuestro interior.

Ushas mudra

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Entrelazar las manos dejando el pulgar derecho entre el pulgar izquierdo y el índice izquierdo.

También es llamado mudra de la paz. Renueva la energía y despierta dos de sus ejes más importantes: la creatividad y la sexualidad. Además de combatir el estrés.

Padma mudra

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Frente al pecho, con las manos y dedos bien estirados hacia adelante, juntar muñecas y juntar meñique izquierdo con meñique derecho y pulgar derecho con pulgar izquierdo. Se forma una flor con las manos.

Éste mudra para la relajación, es también llamado mudra del loto (porque se forma una flor de loto con las manos), integra el cuerpo y la mente. Es recomendable para personas que necesiten aliviar penas del corazón.

Chin mudra

chin mudra

Unir dedo índice con dedo pulgar, los demás dedos apuntando hacia adelante.

Esta es exactamente la cantidad que tienes que caminar para empezar a perder peso.

El significado de chin mudra es muy especial. El mensaje es que la persona y el universo son una misma cosa. Ayuda a aceptarnos en el aquí y en el ahora y también a comprender los estados en los que puede estar la energía. La unión del dedo índice y pulgar hace que se cierre un circuito energético que favorece la relajación y la armonía. Desarrolla la calma y la meditación.

Surya mudra

surya-mudra

Con el dedo pulgar empujar hacia el centro de la mano el dedo anular. Estirando los demás dedos hacia adelante.

Este mudra para la relajación ayuda a controlar el colesterol y hasta sirve para reducir el peso corporal. Calma la ansiedad y corrige problemas de indigestión.

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Ahora ya sabes que hacer cuando necesites relajarte, lo mejor de todo es que solo debes emplear tres minutos y obtendrás grandes beneficios. ¡Comparte!

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