Una ramita diaria y adiós al sufrimiento
Incorporar una ramita de ruda en tu rutina diaria puede traer consigo una serie de beneficios para tu salud:
1. Mejora la Digestión
La ruda es conocida por su capacidad para estimular el apetito y mejorar la digestión. Beber una infusión de ruda después de las comidas puede ayudar a aliviar la sensación de pesadez y favorecer una mejor absorción de nutrientes.
2. Propiedades Relajantes
Tomar ruda puede tener efectos calmantes sobre el sistema nervioso, ayudando a reducir la ansiedad y el estrés. Su consumo regular puede contribuir a un estado de ánimo más equilibrado.
3. Refuerzo del Sistema Inmunológico
La ruda contiene compuestos que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, protegiendo al organismo de enfermedades e infecciones.
Cómo Preparar Infusión de Té de Ruda
Preparar una infusión de ruda es sencillo y rápido. A continuación, te mostramos los pasos básicos:
- Hierve agua en una olla.
- Agrega una ramita de ruda fresca o seca.
- Deja infusionar durante 5-10 minutos.
- Cuela la infusión y añade miel o limón al gusto, si lo deseas.
- ¡Disfruta de tu té de ruda caliente!
Precauciones y Contraindicaciones
A pesar de sus muchos beneficios, es importante tener en cuenta algunas precauciones al consumir ruda:
- Evitar su consumo en embarazo, ya que puede inducir contracciones uterinas.
- No se recomienda para personas con trastornos hemorrágicos.
- Consultar a un médico antes de usar ruda si estás tomando medicamentos anticoagulantes.
Conclusión
Tomar solo 1 ramita de ruda al día puede ser una forma efectiva y natural de mejorar tu salud. Con sus múltiples beneficios, desde la mejora de la digestión hasta el refuerzo del sistema inmunológico, la ruda es una planta que vale la pena incluir en tu dieta. Sin embargo, siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu régimen de salud.
